סובלים מעיניים יבשות שפוגעות באיכות החיים שלכם? מתמודדים עם כאבים ועייפות בעיניים, צריבה, רגישות לאור ואפילו ראייה מטושטשת? יש פתרונות ואפילו קלים! לפניכם 5 טיפים ביתיים וקלים להקלה על יובש בעיניים.
1. שמן קיק
בין התכונות הטובות הרבות שלו, מסייע שמן קיק להפחית סימפטומים של עין יבשה. בשמן קיק מצויים חומרים אנטי דלקתיים שמרגיעים גירוד, צריבה וכאב. אפקט הסיכה של השמן עצמו מסייע בריכוך האזור ובעבודה על הבלוטות האחראיות לייצור דמעות.
- השתמשו בשמן קיק אורגני, טהור ושאינו מכיל מרכיבים נוספים.
- מרחו את השמן על העפעפיים – לא בתוך העין.
- חזרו על הפעולה פעמיים ביום כדי לשמור על הלחות באזור העיניים ולהפחית אדמומית.
2. שמן קוקוס
שמן קוקוס יעיל במיוחד לטיפול ביובש בעיניים. בנוסף לתכונות האנטי דלקתיות שבו, שמסייעות לשפר את תחושת אי הנוחות שנגרמת עקב יובש בעיניים, השמן משמש כשכבת מגן של העין. באופן זה הוא מסייע להפחית מצבים של אידוי הדמעה ושומר על לחות העיניים.
- השרו צמר גפן בתוך שמן קוקוס והניחו אותו ישירות על עפעפיים סגורים. המתינו כחמש עשרה דקות.
- חזרו על הפעולה מספר פעמים ביום, ובמשך מספר ימים.
3. תרגילי מצמוץ
ביצוע תרגילים של מצמוץ בעיניים יכול לשפר את זרימת הדמעות, דבר שיסייע ללחלח את העיניים ולפזר את הדמעות גם בצדי העיניים הדבר יסייע להקטין את תסמיני העין היבשה. כמו כן מסייע התרגיל לשפר את זרימת הדם אל העיניים ויפחית עייפות בעיניים.
- סגרו את העיניים כליל וספרו עד 2.
- לאחר מכן כווצו בחוזקה את העפעפיים וספרו עד 2.
- לבסוף, פתחו את העיניים לרווחה וספרו עד 2.
- בצעו את התרגיל לפחות 5 פעמים ביום, בכל שעה ובמשך שבועיים. בהמשך ניתן להקטין את התדירות לארבע פעמים ביום.
- נסו ליישם גם את כלל 20/20/20 שאומר שאחרי כל 20 דקות של עבודה מול מסך, להביט על משהו במרחק של כעשרים מטרים ולמשך עשרים שניות לפחות.
4. מכשיר אדים
שימוש במכשיר אדים, במיוחד בחודשי החורף, יכול לסייע בהפחתה ואף מניעה של יובש בעיניים.
החימום שמופעל בחורף מייבש את האוויר החוצה. כתוצאה מכך מחריפים תסמיני העין היבשה. לכן, השתמשו במכשיר אדים כדי להוסיף מעט לחות בחזרה לאוויר ולספק לחות לעיניים.
- הפעילו את מכשיר האדים בחדרים בהם מופעל חימום ובסמוך לו. ניתן להשתמש גם בקערה עם מים בתוכה.
- הוסיפו צמחים לחדר. הם מוסיפים לחות לאוויר ואף מטהרים אותו על ידי ספיגת מזהמי האוויר בתוך הבית.
5. מי ורדים
מי ורדים הם פתרון טבעי יעיל לעיניים יבשות. הם מכילים ויטמין A שמחסור בו גורם ליובש בעיניים, ויש להם תכונות מרגיעות, במיוחד לעיניים עייפות.
- טבלו חתיכה של בד כותנה, או צמר גפן, במי ורדים.
- הניחו אותם על העפעפיים (כשהעיניים עצומות).
- המתינו כעשר דקות.
- חזרו על הפעולה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
